Bạn có biết ánh sáng tác động rất lớn đến sức khoẻ của bạn không? Như mọi sinh vật sống trên Trái Đất, con người chịu ảnh hưởng của ánh sáng. Không chỉ để nhìn, còn nhiều tác động sâu hơn trong cơ thể nữa. Ánh sáng là một trong những yếu tố môi trường mà bạn cần chú ý để chăm sóc tốt cho sức khoẻ của bản thân và gia đình mình. Do đó ánh sáng cũng là yếu tố cần quan tâm trong thiết kế nội thất nhà ở, thiết kế văn phòng làm việc hay các thiết kế riêng cho từng không gian như quán ăn, cà phê, showroom,..
Tác động của ánh sáng tới sức khoẻ
- Tác động đến giấc ngủ:Ánh sáng điều khiển đồng hồ sinh học của chúng ta. Ánh sáng mạnh ban ngày giúp chúng ta tỉnh táo, tập trung làm việc. Nếu thiếu ánh sáng ban ngày, chúng ta dễ uể oải, mất năng lượng. Ngược lại nếu tiếp xúc với ánh sáng xanh ban đêm như đèn trắng sáng, ánh sáng điện thoại, dễ khiến bạn khó ngủ.
- Tác động đến hormon (hốc-môn) và trao đổi chất: Ánh sáng tác động đến hormon melatonin (điều khiển giấc ngủ), cortisol ( tác động sự tỉnh táo), nhịp tim và huyết áp của bạn.
- Tác động đến tâm trạng và sức khoẻ tinh thần: Ánh sáng tác động đến việc tiết ra hormon serotonin (một hóc môn khiến bạn vui vẻ yêu đời). Do dó vệc thiếu ánh sáng có thể khiến bạn dễ buồn bực, căng thẳng, giảm tập trung. Và thiếu ánh sáng lâu dài có thể dẫn đến trầm cảm theo mùa.
- Tác động đến mắt và thị lực: Ánh sáng quá chói hay quá yếu đều gây hại cho mắt. Trong môi trường ánh sáng quá yếu, mắt phải điều tiết nhiều, dẫn đến mỏi mắt, nhức đầu. Ánh sáng quá mạnh gây loá mắt, đau mắt, khó tập trung. Đèn nhấp nháy lại khiến bạn đau đầu, mệt mỏi.
- Ánh sáng lạnh khến bạn tỉnh táo, phù hợp khi cần làm việc, học tập. Ánh sáng vàng ấm giúp bạn thư giãn, dễ ngủ.
- Ánh sáng mặt trời có tia UV, nếu chiếu trực tiếp vào da hay đồ nội thất có thể ảnh hưởng đến tốc độ lão hoá của bạn cũng như độ bền của đồ nội thất.
Trong thiết kế nội thất, dù là thiết kế không gian nhà ở hay thiết kế các khu vực mang công năng riêng (quán ăn, văn phòng, khu vui chơi, trường học, bệnh viện,…) ánh sáng đóng vai trò rất quan trọng.
Thiết kế ánh sáng có thể giúp ích được gì?
Biết được các nhu cầu và đặc điểm của cơ thể, chúng ta có thể thiết kế ánh sáng cho phù hợp công năng và tác động tốt đến sức khoẻ chúng ta.
Không gian làm việc được bố trí ánh sáng trắng với độ sáng đủ để mắt không bị mỏi cũng không bị loá. ( 300-750 lux)
Không gian phòng khách thiết kế ánh sáng vừa đủ, không quá gắt để tạo cảm giác thư giãn (100-300 lux)
Quầy bếp nên để ánh sáng đủ để thao tác bếp được dễ dàng và chính xác (500-700 lux) Khu vực bếp thì khoảng (200 -300 lux)
Phòng ngủ ưu tiên ánh sáng dịu, tạo cảm giác thư giãn (50-150 lux)
Việc lấy ánh sáng tự nhiên có thể bố trí cửa sổ, đồng thời có rèm che nắng để điều chỉnh ánh sáng cho phù hợp với nhu cầu tuỳ thời.
Ở phòng tắm, nhà vệ sinh ánh sáng chung thường ở mức 150- 300 lux, khu vực gương bồn rửa cần khoảng 400-700 lux.
Việc thiết kế ánh sáng là một phần trong thiết kế nội thất. Hãy liên hệ với PRIMO để được tư vấn và hướng dẫn rõ hơn.
